स्वस्थ - तन व मन
यदि आपको अपने मन को स्वस्थ रखना हे तो
तन को स्वस्थ रखना होगा। और यदि तन को स्वस्थ रखना
हे तो मन को स्वस्थ रखना होगा।
अर्थात दोनों ही एक दूसरे पर निर्भर हैं।
तन को स्वस्थ रखने के लिए सबसे पहले
अपनी आदतों पर ध्यान देने की आवश्यकता हैं।
आदत वो होती हे जिसके हम धीरे धीरे आदी
हो जाते हैं।
यदि आदते अच्छी नहीं है तो सबसे पहले उन्हें
ठीक करने की शुरुवात कीजिये।
अच्छी आदतें विकसित कीजिये।
रत को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना
इससे शुरुवात कीजिये।
इससे आप स्वस्थ भी बनेंगे और बुद्धिमान भी।
मन में अच्छे विचारों को भरते रहिये।
जब भी मन में नकारात्मक विचार आये तो उसे दूर
खदेड़ दे।
फिजूल की बातो को दिल व् दिमाग में घर न बनाने दे।
क्योकि यदि आपको अपने आपको स्वस्थ रखना हे
तो वो केवल आप ही कर सकते हैं।
No comments:
Post a Comment