स्वस्थ तन -स्वस्थ मन

स्वस्थ तन -स्वस्थ मन 

यदि आपको स्वस्थ रहना हे तो आपको अपने 
तन एवम मन को स्वस्थ रखना होगा। 
मन को स्वस्थ रखने के लिए तन को और 
 तन को स्वस्थ रखने के लिए मन को स्वस्थ 
रखना होगा। अर्थात दोनों ही एक दूसरे पर 
निर्भय हैं। 
तन को स्वस्थ रखने के लिए सबसे पहले 
अपनी आदतों पर ध्यान देने की आवश्यकता 
हैं। आदत वो होती हे जिसके हम धीरे धीरे 
आदी हो जाते हैं। यदि आदतें अच्छी नहीं हे तो 
सबसे पहले उन्हें ठीक करिए। अच्छी आदतें 
विकसित कीजिए। 
रात  को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना 
इससे शुरूआत करें। इससे आप स्वस्थ भी 
बनेंगे और बुद्धिमान भी। 
मन में अच्छे विचारो को भरते रहिए। 
 जब भी मन में नकारात्मक विचार आये 
उसे दूर खदेड़ दे।